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ポテトチップスのカロリー

100gのカロリー:554kcal
重さ:5g カロリー:28kcal 5枚で、重さ:10g カロリー:55kcal
(1枚平均 2g)
ポテトチップス 重さ:5g カロリー:28kcal ポテトチップス  	5枚で、重さ:10g カロリー:55kcal(1枚平均 2g)
重さ:10g カロリー:55kcal 同左、10g を広げました、
ポテトチップス 重さ:10g カロリー:55kcal ポテトチップス 同左、10g を広げました
重さ:20g カロリー:111kcal 同左、20g を広げました、
ポテトチップス 重さ:20g カロリー:111kcal ポテトチップス  	同左、20g を広げました

使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

市販品のポテトチップスのカロリー

レシピによる違いもありますので、市販品のポテトチップスの100gのカロリーを参考に記述します。

店・社名 商品名 100gのカロリー
湖池屋ポテトチップスのり塩550 kcal
湖池屋ポテトチップスうすしお味569 kcal
湖池屋ポテトチップスリッチコンソメ556 kcal
湖池屋ポテトチップス塩と胡椒549 kcal
湖池屋スティックカラムーチョ ホットチリ味528 kcal
湖池屋カラムーチョチップス ホットチリ味550 kcal
カルビーポテトチップスうすしお味560 kcal
カルビーじゃがりこサラダ497 kcal
カルビーじゃがりこチーズ503 kcal
カルビーサッポロポテトつぶつぶベジタブル489 kcal
カルビーサッポロポテトバーベQあじ507 kcal

以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

色々なポテトチップス商品のカロリーの差

ポテトチップスには色々な商品があります。
管理人が調べたところでは、油で揚げたポテトチップス(スティック状の物も)の
100gのカロリーは540〜570kcalでした。

ポテトチップスの栄養

脂質、ビタミンE、カリウム、ナイアシン、銅、葉酸、カロリーが多く含まれます。

ポテトチップス 50g (約0.5袋)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

栄養素名 割合
脂質40%
ビタミンE38%
カリウム21%
ナイアシン17%
15%
葉酸15%
カロリー14%
マグネシウム13%
食物繊維総量12%
ビタミンB112%
炭水化物11%
他の栄養素は11%未満

(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

ポテトチップス 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

関連する食品・料理のカロリー

スナック菓子の100g当たりのカロリーと脂質、炭水化物の量を下に記述します。

食品名 カロリー 脂質 炭水化物
ポテトチップス 554kcal 35.2g 54.7g
コーンスナック 526kcal 27.1g 65.3g
ビスケット 522kcal 27.6g 62.6g
クラッカー 492kcal 22.5g 63.9g
ポップコーン 484kcal 22.8g 59.6g
揚げせんべい 465kcal 17.5g 71.2g
かりんとう 441kcal 11.8g 76.2g
あられ 381kcal 1.4g 84.2g
塩せんべい 373kcal 1.0g 83.1g

揚げたお菓子、生地にバター等を練りこんだお菓子は脂質が多くカロリーは高めになります。