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甘辛せんべい
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重さ：10g カロリー：38kcal
直径約 8cm。薄め。
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重さ：16g カロリー：60kcal
直径約 8cm。少し厚め。
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塩せんべい
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重さ：20g カロリー：75kcal
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重さ：15g カロリー：56kcal
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揚げせんべい
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重さ：1g カロリー：5kcal 幅：2.3cm
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重さ：13g カロリー：60kcal 幅：6.5cm
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10個で、重さ：12g カロリー：56kcal
(1粒平均 1.2g)
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3個で、重さ：38g カロリー：177kcal
(1個平均 12.66g)
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重さ：10g カロリー：47kcal
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重さ：20g カロリー：93kcal
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使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
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甘辛せんべいの栄養
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炭水化物が多く含まれます。
甘辛せんべい 30g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| 炭水化物 | 10% |
| 銅 | 8% |
| マンガン | 6% |
| カロリー | 6% |
| 食塩相当量 | 5% |
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他の栄養素は5%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
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塩せんべいの栄養
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塩せんべい 20g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| 炭水化物 | 7% |
| マンガン | 6% |
| 銅 | 5% |
| 食塩相当量 | 5% |
| 亜鉛 | 4% |
| カロリー | 4% |
| たんぱく質 | 3% |
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他の栄養素は3%未満
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揚げせんべいの栄養
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ビタミンK、脂質、ビタミンEが多く含まれます。
揚げせんべい 30g (約１食分？)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| ビタミンK | 13% |
| 脂質 | 12% |
| ビタミンE | 9% |
| 炭水化物 | 8% |
| 銅 | 7% |
| カロリー | 7% |
| マンガン | 6% |
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他の栄養素は6%未満
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揚げせんべい 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
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