「あんこう」のカロリー－簡単！栄養andカロリー計算

「あんこう」のカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)

あんこう

100gのカロリー：(生)　58kcal
(きも、生) 445kcal

あんこう(生)

鍋用の１片、重さ：48g　カロリー：28kcal

---

　あんこう(生)の成分値は、
　頭部、内臓、骨、ひれを廃棄した切り身
　のもので、肝は含みません。

あんこうの肝(きも)

ティースプーンですくいました。

同左、重さ：11g　カロリー：49kcal

　あんこうの栄養

　ビタミンB12、たんぱく質、ビタミンD、リン、ビタミンB2、ナイアシン、コレステロール
　が多く含まれます。

　あんこう 100g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　あんこう 100g で、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。

栄養素名	割合
コレステロール	13%

　(※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。)

　あんこうの肝の栄養

　ビタミンD、ビタミンB12、レチノール当量、ビタミンE、銅、脂質が多く含まれます。
　(100g中、41.9gが脂質で、身よりずっとカロリーは高くなります。)

　あんこうの肝 10g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　あんこうの肝 10g で、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。

栄養素名	割合
コレステロール	9%

　あんこうの肝等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

　関連する食品・料理のカロリー

　魚　あじ　穴子　いわし　煮干し　うなぎ　かじき　かつお　かれい　きす　

　スポンサードリンク

生活改善でダイエット

食品のカロリーへ戻る　　