ほっけの開きのカロリー－簡単！栄養andカロリー計算

ほっけの開きのカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)

ほっけの開き

可食部 100gのカロリー：142kcal

　ほっけの開き１尾は、300～400g　可食部：180～240g　カロリー：256～341kcal

約30cm長を量りました。

同左、295g。
可食部：177g　カロリー：251kcal

使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

　ほっけの開きの栄養

　ビタミンB12、ビタミンD、たんぱく質、リン、カルシウム、ナイアシン等が
　多く含まれます。

　ほっけの開きの可食部 80g (約0.5尾)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　ほっけの開き等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

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　関連項目

　あこうだい
　かます
　にしん
　身欠きにしん
　はたはた

廃棄率：40%(頭部、骨、ひれ等)