「いぼだい」のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

いぼだい(えぼだい)のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

いぼだい(えぼだい)

可食部 100gのカロリー：(生) 149kcal

約20cm長。

同左、176g。廃棄率：45%
可食部：97g　カロリー：144kcal

　いぼだい(えぼだい)の栄養

　ビタミンB12、ビタミンD、ナイアシン、たんぱく質、ビタミンB6が多く含まれます。

　いぼだい(えぼだい)の可食部 100g (約１尾)で、１日の推奨量に対し、
　以下の割合を摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　いぼだい(えぼだい) 等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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生活改善でダイエット

　関連項目

　いさき
　かつお
　かつおぶし
　かわはぎ
　いしもち
　さより
　とびうお
　めばる

廃棄率：45%(頭部、内臓、骨、ひれ等) 成分値は、生を測定したものです。