「干しかれい」のカロリー－簡単！栄養andカロリー計算

「干しかれい」のカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)

「干しかれい」

可食部 100gのカロリー：117kcal

95g。少し小さめ。
可食部：57g　カロリー：67kcal

160g。大きめ。
可食部：96g　カロリー：112kcal

同上、約26cm。

同上、約33cm。

　「干しかれい」の栄養

　ビタミンB12、たんぱく質、ナイアシン、ビタミンE、ビタミンB1が多く含まれます。

　「干しかれい」の可食部 70g (約１尾)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

　「干しかれい」の可食部 70gで、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　「干しかれい」等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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生活改善でダイエット

　関連項目

　かれい
　子持ちかれい
　舌平目
　鯛
　はまち
　ひらめ
　まぐろ
　ツナ缶

廃棄率：40%(頭部、骨、ひれ等)