「かつお」のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

「かつお」のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

かつお

100gのカロリー：(春獲り、生) 114kcal
(秋獲り、生) 165kcal

たたき、3切で、55g。約63kcal(春)
(1切平均 18g。)

同左、回転。

　春獲りのカツオと秋獲りのカツオのカロリーの違い

　春獲りのカツオは100gで114kcal、秋獲りのカツオは100gで165kcalですが、
　この違いは、100g中の脂質が、春獲りのカツオは0.5g、秋獲りのカツオは 6.2g
　と、脂質(1gで約9kcal)の量の違いによるものです。
　(脂ののった魚程、カロリーは高くなります。)

　かつお(春獲り、生)の栄養

　ビタミンB12、ナイアシン、ビタミンD、ビタミンB6、たんぱく質、リンが多く
　含まれます。

　春獲りの生の「かつお」 70g (約１人分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　「かつお」等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

　かつお(秋獲り)の栄養

　ビタミンB12、ビタミンD、ナイアシン、ビタミンB6、たんぱく質、リンが多く
　含まれます。

　秋獲りの生のかつお 70g (約１人分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

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生活改善でダイエット

　関連項目

　いさき
　いぼだい
　かつおぶし
　かわはぎ
　いしもち
　さより
　とびうお
　めばる

廃棄率：35%(頭部、内臓、骨、ひれ等) 成分値は、生を測定したものです。