「かわはぎ」のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

「かわはぎ」のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

かわはぎ

可食部 100gのカロリー：(生) 80kcal
(焼) データなし

約23cmの「かわはぎ」を量りました。

１尾、242g。
可食部：85g　カロリー：68kcal

刺身を量りました。

1皿、重さ：89g　カロリー：71kcal

5片で、重さ：25g　カロリー：20kcal
(1片平均 5g 4kcal)

使用したスケールのサイズは、D201×W146mm です。

　「かわはぎ」の栄養

　ビタミンD、ビタミンB12、たんぱく質、ビタミンB6が多く含まれます。

　生の「かわはぎ」の可食部 50g (約１食分？)で、１日の推奨量に対し、
　以下の割合を摂取できます。

　生の「かわはぎ」の可食部 50gで、１日の上限量に対し、以下の割合を
　摂取します。

栄養素名	割合
コレステロール	4%

　(※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。)

　「かわはぎ」等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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生活改善でダイエット

　関連項目

　いさき
　いぼだい
　かつお
　かつおぶし
　いしもち
　さより
　とびうお
　めばる

廃棄率：65%(頭部、内臓、骨、皮、ひれ等)
成分値の値は内臓を廃棄してますのでキモは含まれません。
キモは、多分コレステロールが高いと予測されます。(アンコウやウナギのキモを参照して下さい。)