「めばる」のカロリー－簡単！栄養andカロリー計算

「めばる」のカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)

めばる

可食部 100gのカロリー：(生) 109kcal

釣りたての黒メバルです。(約21cmと12cm)

125g。21cmの普通サイズ。廃棄率55%
可食部：56g　カロリー：61kcal

26g。可食部12g。小さめ。

　「めばる」の栄養

　ビタミンB12、たんぱく質、リン、ビタミンD、ビタミンEが多く含まれます。

　生の「めばる」の可食部 60g (約１尾)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

　生の「めばる」の可食部 60gで、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。

栄養素名	割合
コレステロール	8%

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　「めばる」等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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生活改善でダイエット

　関連項目

　いさき
　いぼだい
　かつお
　かつおぶし
　かわはぎ
　いしもち
　さより
　とびうお

廃棄率：55%(頭部、内臓、骨、ひれ等)
調理による重量変化率：--- (成分表は(生)のデータしかありません。)