煮干しのカロリー − カロリー計算

煮干しのカロリー

100gのカロリー:332kcal
 
10尾で、重さ:3g カロリー:10kcal
小さめ、1尾平均 0.3g。
5尾で、重さ:16g カロリー:53kcal
かなり大きい、12cm。1尾平均 3.2g。
煮干し、重さ:3g カロリー:10kcal
40尾で、重さ:4g カロリー:13kcal
1尾、平均 0.1g。
同左、約 1g分。
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 煮干しの栄養

 ビタミンB12、カルシウム、ビタミンDが多く含まれます。

 煮干し 10g (そんなに食べるかな?)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12172%
カルシウム37%
ビタミンD36%
17%
リン17%
たんぱく質13%
ナイアシン13%
亜鉛10%
マグネシウム8%
他の栄養素は8%未満

 煮干し 10g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール9%
 (※上限量、推奨量は30代女性の値で計算しています。
 栄養価は廃棄率0%で、丸ごと食べた栄養価です。)

 煮干し 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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廃棄率:0%

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