「さわら」のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

「さわら」のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

さわら

可食部 100gのカロリー：177kcal

写真は味噌漬けのさわらです。参考までに。

89g。1人分。

同左、回転。

90g。1人分。

同左、回転。

　「さわら」の栄養

　ビタミンB12、ビタミンD、ナイアシン、たんぱく質、ビタミンB6、ビタミンB2等が
　多く含まれます。

　「さわら」の可食部 100gで、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　「さわら」等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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生活改善でダイエット

　関連項目

廃棄率：0%(三枚おろしの場合30%)　調理による重量変化率：(焼くと)79%