「しめさば」のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

「しめさば」のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

しめさば

100gのカロリー：339kcal

市販品で量りました。

重さ：116g　カロリー：393kcal

３片で、重さ：31g　カロリー：105kcal
(1片、約10g　34kcal)

同左、回転。

使用したスケールのサイズは、D201×W146mm です。

　しめさばの栄養

　ビタミンB12、ビタミンD、脂質、ナイアシン、たんぱく質、ビタミンB6が
　多く含まれます。

　しめさば 50g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　しめさば等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

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生活改善でダイエット

　関連項目

　あじ
　あじの干物
　さば
　さばの水煮缶
　さんま
　さんまの開き