しらす干しのカロリー − カロリー計算
しらす干しのカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)
　 しらす干し 100gのカロリー：(微乾燥品) 113kcal
(半乾燥品) 206kcal
　
微乾燥品(関東で入手)。重さ：15g　カロリー：17kcal。広げてみました。
　しらす干しの栄養

　ビタミンD、ビタミンB12が多く含まれます。

　しらす干しの微乾燥品 10g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンD92%
ビタミンB1218%
リン5%
たんぱく質5%
カルシウム4%
マグネシウム3%
他の栄養素は3%未満

　しらす干しの微乾燥品 10gで、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
食塩相当量5%
コレステロール4%
　(※上限量、推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　しらす干し 等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。
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　関連項目
　いかなご
　きびなご
　このしろ
　ししゃも
　ふぐ
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