しらうおのカロリー − カロリー計算

しらうお100gのカロリーは、77kcalです。

シラウオの寿司
(ネタは少なめかも?)
同シラウオ
重さ:6g カロリー:5kcal
使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。
しらうおの栄養
しらうおには、ビタミンB12が多く含まれます。しらうお 20gで、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB1228%
リン6%
たんぱく質5%
カルシウム5%
葉酸5%
ビタミンE5%
他の栄養素は5%未満
しらうお 20g で、1日の上限量に対し以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール 7%
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
しらうお 等の食品の100gの栄養価は、簡単!栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。

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