たら(鱈)のカロリー簡単！栄養andカロリー計算

まだら(生)

大、重さ：105g　カロリー：81kcal
(鍋ならこれを４分割し、1片25g位)

重さ：79g　カロリー：61kcal

塩だら

重さ：54g　カロリー：35kcal

重さ：62g　カロリー：40kcal

使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。

たらの栄養

「たら」には、ビタミンB12、たんぱく質、リン、ビタミンD、カリウムが多く含まれます。
生の「たら」 80g (約１切)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

※推奨量は30代女性の値で計算しています。

塩だらの栄養

塩だらには、ビタミンD、ビタミンB12、たんぱく質が多く含まれます。
塩だら 70g (約１切)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
塩だら等の食品の100gの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。

廃棄率：0%　調理による重量変化率：---(成分値は生のものです)

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