「たたみいわし」のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

「たたみいわし」のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

たたみいわし

100gのカロリー：372kcal

1枚、重さ：約 5g　カロリー：19kcal

5枚で、重さ：22g　カロリー：82kcal
(1枚平均 4.4g)

　たたみいわしの栄養

　ビタミンD、ビタミンB12が多く含まれます。

　たたみいわし 5g (約１枚)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　たたみいわし 5g で、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。

栄養素名	割合
コレステロール	6%

　(※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。)

　たたみいわし等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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　関連項目