「とびうお」のカロリー－簡単！栄養andカロリー計算

「とびうお」のカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)

とびうお

可食部 100gのカロリー：(生) 96kcal

216g。可食部：130g　カロリー：125kcal

同左、約30cm。

　「とびうお」の栄養

　ビタミンB12、ナイアシン、たんぱく質、ビタミンD、ビタミンB6、リン、ビタミンEが
　多く含まれます。

　生の「とびうお」の可食部 70g (約0.5尾)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　「とびうお」等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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生活改善でダイエット

　関連項目

　いさき
　いぼだい
　かつお
　かつおぶし
　かわはぎ
　いしもち
　さより
　めばる

廃棄率：40%(頭部、内臓、骨、ひれ等) 成分値は、生を測定したものです。