やまめのカロリー
可食部 100gのカロリー:(生) 119kcal
1尾、91g。廃棄率 45%
可食部:50g カロリー:60kcal
1尾、77g。
可食部:42g カロリー:50kcal
並べました。上が91g。
「やまめ」の栄養
ビタミンB12、ビタミンDが多く含まれます。
「やまめ」の可食部 50g (約1尾)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
138%
ビタミンD
80%
たんぱく質
18%
リン
16%
パントテン酸
15%
ナイアシン
15%
ビタミンE
14%
ビタミンB6
9%
カリウム
8%
他の栄養素は8%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
「やまめ」 等の食品の100gの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
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廃棄率:45%(頭部、内臓、骨、ひれ) 成分値は(生)のものです。
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