いちごジャム（低糖度）
重さ：15g カロリー：30kcal
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左の15gのいちごジャムを
パンに塗りました。
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いちごジャムの瓶には、１食分＝15gと記述している物が多いようです。
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いちごジャム（低糖度）
重さ：5g カロリー：10kcal
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左の5gのいちごジャムを
パンに塗りました。
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いちごジャム（低糖度）
重さ：10g カロリー：20kcal
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左の10gのいちごジャムを
パンに塗りました。
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いちごジャム（低糖度）
重さ：20g カロリー：39kcal
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左の20gのいちごジャムを
パンに塗りました。
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いちごジャム（低糖度）
重さ：30g カロリー：59kcal
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左の30gのいちごジャムを
パンに塗りました。
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いちごジャム（低糖度）
重さ：50g カロリー：99kcal
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左の50gのいちごジャムを
パンに塗りました。
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低糖度のいちごジャムを
ティースプーンですくいました。
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同左、(1匙、9〜13g位です)
重さ：10g カロリー：20kcal
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使いきりタイプのいちごジャムは、
１パック 14g〜20g です。
いちごジャム１瓶は、150g〜200g。
「低カロリー」のいちごジャムは
成分表の30%〜40%カロリーオフです
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使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
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いちごジャム(＝ストロベリージャム)の栄養
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当サイトで計算する栄養素で、特に多く含まれるものはありません。
いちごジャム(低糖度) 20g (約1回分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| 炭水化物 | 4% |
| 葉酸 | 2% |
| ビタミンC | 2% |
| カロリー | 2% |
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他の栄養素は2%未満
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いちごジャム(高糖度) 20g (約1回分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| 炭水化物 | 5% |
| カロリー | 3% |
| 葉酸 | 2% |
| ビタミンC | 2% |
| 食物繊維総量 | 2% |
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他の栄養素は2%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
果物に多いビタミンＣは、熱に弱い性質があります。
生のいちご、100gに62mg 含まれるビタミンＣが
いちごジャム100gに10mg になってしまいます。
いちごジャム等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
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関連する食品・料理のカロリー
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ジャム
生のいちご
パン
ピーナッツバター
バター
マーガリン
チーズ
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