野沢菜のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

野沢菜のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

野沢菜

100gのカロリー：18kcal

スーパーで売られる1パック正味250gの野沢菜で測りました。

重さ：70g　カロリー：13kcal

同左。70g。

重さ：15g　カロリー：3kcal

5g。一番太い所の１片。

　野沢菜の栄養

　ビタミンK、ビタミンC、葉酸、レチノール当量(ビタミンＡ)、カルシウムが
　多く含まれます。

　野沢菜 30g (約１食分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　野沢菜 30g で、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。

栄養素名	割合
食塩相当量	6%

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　野沢菜等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

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　関連項目

　ぬか漬
　からし菜漬け
　高菜漬
　白菜漬
　キムチ　

廃棄率：5%(株元)