なすのぬか漬のカロリー − カロリー計算

なすのぬか漬のカロリー

100gのカロリー:27kcal

写真は塩漬けですが、重さの参考にどうぞ。
 
70g。約12cm長。 小なす、1個平均 14g。
1片平均 3.6g。 同左。
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 なすのぬか漬の栄養

 食塩相当量が多く含まれます。

 なすのぬか漬 30g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
食塩相当量※9%
ビタミンK6%
葉酸5%
食物繊維総量5%
カリウム5%
パントテン酸4%
4%
ビタミンB64%
マグネシウム4%
ビタミンB13%
他の栄養素は3%未満
 (※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
 推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 なすのぬか漬 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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廃棄率:0% 調理による重量変化率:(生を漬物にした場合)84%

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