高菜漬けのカロリー－簡単！栄養andカロリー計算

高菜漬けのカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)

高菜漬

100gのカロリー：33kcal

重さ：10g　カロリー：3kcal

1片平均 2.6g。

重さ：50g　カロリー：17kcal

葉 15g。四つ折にして量っています。
おにぎりが充分巻ける大きさです。

使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

　高菜漬の栄養

　ビタミンK、食塩相当量、レチノール当量が多く含まれます。

　高菜漬 20g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
　推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　高菜漬等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

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生活改善でダイエット

　関連項目

　ぬか漬
　からし菜漬け
　野沢菜
　白菜漬
　キムチ　

からかもん
唐辛子と高菜を一緒に油炒めで仕上げた、からかもん
【味の明太子ふくや】