梅干しのカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

梅干しのカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

梅干し

可食部 100gのカロリー：33kcal

中位の梅干し、5個で60g。
５個の可食部：48g　カロリー：16kcal
１個の可食部：10g　カロリー： 3kcal

小梅、10個で29g
10個の可食部：23g　カロリー：8kcal
1個の可食部：2.3g　カロリー：1kcal

大きな梅干し、1個 25g。
可食部：20g　カロリー：7kcal

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　梅干しの栄養

　食塩相当量が多く含まれます。

　梅干しの可食部 20g (大約１個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

　(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
　推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　梅干し等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

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生活改善でダイエット

　関連項目

　しば漬
　がり
　紅しょうが
　福神漬
　らっきょう
　わさび漬　

廃棄率：20%(種)
梅干しには色々な商品があります。正確には、商品のパッケージの成分表示をご確認下さい。