ザーサイのカロリー
100gのカロリー:23kcal
1片、重さ:5g カロリー:1kcal
重さ:10g カロリー:2kcal
重さ:20g カロリー:5kcal
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使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
ザーサイ(搾菜)の栄養
ザーサイには、食塩相当量が多く含まれます。
ザーサイ 10g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
食塩相当量※
17%
ビタミンK
4%
鉄
3%
食物繊維総量
3%
カリウム
2%
カルシウム
2%
他の栄養素は2%未満
(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
推奨量は30代女性の値で計算しています。)
ザーサイ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で、調べる事ができます。
関連項目
中華料理
チャーハン
チャーシュー
キムチ
高菜漬
紅しょうが
漬物
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