食塩のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

食塩のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

食塩

100gのカロリー：0kcal

小さじ1。

同左、重さ：6g　カロリー：0kcal

家で調理に使っている塩のキャップ。
１振り何グラムか、気になりました。

左のキャップの１振りは、0.08g でした。
(100振りで8g)

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普通の生活で塩分の分量を把握するのは、中々難しいと思います。
塩分計というものがありますので、これで自分の味覚をチェックするのも一案かと思います。

　食塩の栄養

　食塩相当量が多く含まれます。

　食塩 6g (小匙１)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
　推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　塩等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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生活改善でダイエット

　関連項目

　さとう(黒)
　さとう(上白)
　しょうゆ
　酢
　はちみつ
　みそ
　みりん