トマトソースのカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

トマトソースのカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

トマトソース

100gのカロリー：44kcal

お玉１杯分。

同左、お玉１杯分、
重さ：73g　カロリー：32kcal

同上、お玉１杯分、73gを１人前
のスパゲティにかけました。

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トマトソースの缶詰は
１缶400gが多いようです。

　トマトソースの栄養

　ビタミンE、銅、食塩相当量、ビタミンK、カリウムが多く
　含まれます。

　トマトソース 100g (スパゲティ約１人分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

栄養素名	割合
ビタミンE	26%
銅	23%
食塩相当量※	18%
ビタミンK	12%
カリウム	12%
ナイアシン	10%
ビタミンB6	10%
鉄	9%
ビタミンB1	8%
マグネシウム	7%
レチノール当量	7%
ビタミンB2	7%
食物繊維総量	6%
他の栄養素は6%未満

　(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
　推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　トマトソース等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

　市販品のトマトソース

　食品成分表のトマトソースは、「濃縮トマトを原料とし、食塩及び香辛料を加えて
　調味したもの」で、100g中脂質は0.2gでカロリーは44kcalです。

　市販品のトマトソースで、油を含むものはカロリーが高くなります。
　例：
　　商品Ａ-トマトソース
　　　100g中脂質：3.2g　100gのカロリー：62kcal
　　商品Ｂ-パスタ用のトマトソース
　　　100g中脂質：6.4g　100gのカロリー：100kcal

　トマトソースは色々な商品があります。正確には商品の成分表示をご確認下さい。

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生活改善でダイエット

　関連項目

　ソース
　トマトケチャップ
　トマト水煮缶
　ドレッシング
　マヨネーズ
　オイスターソース
　パスタ料理のカロリー

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