あさつき(浅葱) 100gのカロリーは、(生) 33 kcalです。
重さ:1g カロリー:0.3kcal
重さ:2g カロリー:0.7kcal
重さ:3g カロリー:1.0kcal
重さ:10g カロリー:3.3kcal
1本 重さ:3g カロリー:1kcal
1束 重さ:24g
あさつきの栄養
あさつきには、葉酸、ビタミンKが多く含まれます。
あさつき 10g (約3本) で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
葉酸
9%
ビタミンK
8%
ビタミンB6
3%
ビタミンC
3%
食物繊維総量
2%
他の栄養素は2%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
あさつき 等の食品の100gの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
廃棄率:0%(?となっています。) 調理による重量変化率:(ゆで) 96%
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