ホワイトアスパラガスのカロリーと栄養-簡単！栄養andカロリー計算
ホワイトアスパラガス(水煮缶詰)のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)
　 ホワイトアスパラガス 100gのカロリー：22kcal
　
5本で、重さ：97g　カロリー：21kcal　(1本、約20g 4kcal)
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
　ホワイトアスパラガスの栄養

　ホワイトアスパラガス 60g (約３本)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンC7%
銅6%
食物繊維総量6%
ナイアシン6%
鉄5%
ビタミンB14%
葉酸4%
ビタミンK4%
カリウム4%
他の栄養素は4%未満
　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　ホワイトアスパラガス 等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。
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　関連項目
グリーンアスパラガス
カリフラワー
ブロッコリー
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