大根のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

大根(だいこん)のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

大根(だいこん)

100gのカロリー：(皮つき、生) 18kcal
(皮つき、ゆで) 18kcal
(皮むき、生) 18kcal
(皮むき、ゆで) 18kcal

中くらいの直径7cmの大根で量りました。

厚さ2.5cm、重さ：100g　カロリー：18kcal

100gをおろして水気を切ったもの。

同上100gをおろしたものを
秋刀魚と並べました。

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厚さ1cm、重さ：45g　カロリー：8kcal

同45gを千切りにしたもの。
味噌汁１杯分位。45g。

自作の刺身のツマ、30g。
かつら剥きができない。。。

刺身のツマ、ひとつかみ、30g。
刺身に付いてきたもの。

同上、30g。盛り付け例。

ゆず大根の大きさです。
4片で、重さ：30g　カロリー：5kcal

　大根(だいこん)の栄養

　皮をむいた生の大根 100g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　大根(だいこん) 等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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生活改善でダイエット

　関連項目

　かぶ
　かぶの葉
　ごぼう
　しょうが
　葉しょうが
　大根の葉
　切干大根

廃棄率：(皮むき)15%(根端、葉柄基部、及び皮)
廃棄率：(皮つき)10%(根端、及び葉柄基部)
調理による重量変化率：(ゆでると)86%
当サイトでは(皮むき、生)のデータを使用しています。