大根(だいこん)のカロリー − カロリー計算

大根のカロリー

 100gのカロリー：(皮つき、生) 18kcal
(皮つき、ゆで) 18kcal
(皮むき、生) 18kcal
(皮むき、ゆで) 18kcal
　
中くらいの直径7cmの大根で量りました。
厚さ2.5cm、重さ：100g　カロリー：18kcal 100gをおろして水気を切ったもの。
同上100gをおろしたものを
秋刀魚と並べました。 		スポンサードリンク
厚さ1cm、重さ：45g　カロリー：8kcal 同45gを千切りにしたもの。
味噌汁１杯分位。45g。
自作の刺身のツマ、30g。
かつら剥きができない。。。 		刺身のツマ、ひとつかみ、30g。
刺身に付いてきたもの。
同上、30g。盛り付け例。 ゆず大根の大きさです。
4片で、重さ：30g　カロリー：5kcal
　大根(だいこん)の栄養

　皮をむいた生の大根 100g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
葉酸14%
ビタミンC11%
カリウム8%
食物繊維総量8%
ビタミンB64%
カルシウム4%
マグネシウム4%
銅3%
他の栄養素は3%未満
　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　大根(だいこん) 等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。
　関連する食品・料理のカロリー
　野菜　 玉ねぎ　 にんじん　 切干大根　 かぶ　 ごぼう　 れんこん　 かぼちゃ　

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廃棄率：(皮むき)15%(根端、葉柄基部、及び皮)
廃棄率：(皮つき)10%(根端、及び葉柄基部)
調理による重量変化率：(ゆでると)86%
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