枝豆のカロリー－簡単！栄養andカロリー計算

枝豆(えだまめ)のカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)

枝豆(えだまめ)

可食部 100gのカロリー：(ゆで)134kcal

(ゆで) 約 50g。
可食部：25g　カロリー：36kcal

(ゆで) 約 100g。
可食部：50g　カロリー：67kcal

同上 50g の可食部 37粒 24g。
1粒平均=0.65g。でした。

同上、100gを広げました。

使用した白いスケールのサイズは、D201×W146mm です。

生の10さやで30g。1さやは、平均 3g。

10さや分の可食部(ゆで)は15g。
1さやの、可食部は約1.5g。

　枝豆(えだまめ)の栄養

　葉酸、銅、ビタミンK、食物繊維総量、マグネシウム、鉄、たんぱく質が多く
　含まれます。

　ゆでた枝豆の可食部 50g (さや付きで100g、約40さや)で、１日の推奨量に対し、
　以下の割合を摂取できます。

　※成分値は食塩相当量は、０(ゼロ)です。食塩は別途入力して下さい。
　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　枝豆(えだまめ) 等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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生活改善でダイエット

　関連項目

廃棄率：(生)45% (ゆで)50%(共にさや)　調理による重量変化率：(ゆでると)96%
当サイトは、(ゆで)の成分値を使用しています。