菊の花のカロリーと栄養-簡単！栄養andカロリー計算
菊の花のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)
　 菊の花 可食部 100gのカロリー：(生)27kcal
(ゆで)23kcal
　
1パック、(生) 重さ：100g　カロリー：27kcal (全体に大きめの花でした。)
大きな花が、5〜6g。 中くらいの花が、約4g。
重さ：50g　カロリー：8kcal 同左50gを、並べました。
同上、生50gをゆでた状態。
(ゆで) 重さ：48g　カロリー：11kcal 		スポンサードリンク
生25g分(=ゆで24g)、盛り付け例。 生25g分(=ゆで24g)、盛り付け例。
　菊の花の栄養

　ビタミンEが多く含まれます。

　ゆでた菊の花 25g (約１人分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンE13%
食物繊維総量4%
葉酸4%
ビタミンK4%
マンガン2%
他の栄養素は2%未満
　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　菊の花 等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。
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　関連項目
　あしたば
　おかひじき
　かいわれ大根
　京菜
　小松菜
　春菊
廃棄率：15%(花床)　調理による重量変化率：(ゆでると)96%　(サイトは(ゆで)を使用。)
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