キャベツ(生)の千切り
重さ：10g カロリー：2kcal
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キャベツ(生)の千切り
重さ：20g カロリー：5kcal
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左のキャベツ(生)の千切り20gを
直径24cmのお皿に置きました。
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キャベツ(生)の千切り
重さ：30g カロリー：7kcal
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左のキャベツ(生)の千切り30gを
直径24cmのお皿に置きました。
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キャベツ(生)の千切り
重さ：50g カロリー：12kcal
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左のキャベツ(生)の千切り50gを
直径24cmのお皿に置きました。
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キャベツ(生)の千切り
重さ：100g カロリー：23kcal
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左のキャベツ(生)の千切り100gを
直径24cmのお皿に置きました。
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200g
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キャベツ(生)の千切り
重さ：200g カロリー：46kcal
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乗り切らなかった。。
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キャベツ(生)のざく切り
重さ：10g カロリー：2kcal
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左のキャベツ(生)のざく切り10gを
直径24cmのお皿に置きました。
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キャベツ(生)のざく切り
重さ：20g カロリー：5kcal
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左のキャベツ(生)のざく切り20gを
直径24cmのお皿に置きました。
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キャベツ(生)のざく切り
重さ：50g カロリー：12kcal
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左のキャベツ(生)のざく切り50gを
直径24cmのお皿に置きました。
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キャベツ(生)のざく切り
重さ：100g カロリー：23kcal
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左のキャベツ(生)のざく切り100gを
直径24cmのお皿に置きました。
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生50g分をゆでたもの。
(ゆで)重さ：45g カロリー：9kcal
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生100g分のコールスロー。
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キャベツ(生)、１個、935g
可食部：795g カロリー：183kcal
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春のキャベツ(生)、１個、1200g
可食部：1020g カロリー：235kcal
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キャベツ(生)、1/2個、487g
可食部：414g カロリー：95kcal
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キャベツ(生)、1/4個、230g
可食部：196g カロリー：45kcal
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外側の葉、１枚
重さ：60g カロリー：14kcal
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キャベツの栄養
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キャベツには、ビタミンK、ビタミンC、葉酸、食物繊維総量が多く含まれます。
生のキャベツ 100g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| ビタミンK | 120% |
| ビタミンC | 41% |
| 葉酸 | 33% |
| 食物繊維総量 | 11% |
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他の栄養素は10%未満
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ゆでたキャベツ 89g (ゆでる前は100g)では、、
| 栄養素名 |
割合 |
| ビタミンK | 104% |
| 葉酸 | 18% |
| ビタミンC | 15% |
| 食物繊維総量 | 10% |
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他の栄養素は10%未満
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を摂取となり、ビタミンＣは減少します。
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
キャベツ等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
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関連する食品・料理のカロリー
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野菜
レタス
白菜
セロリ
サラダ菜
カリフラワー
ブロッコリー
ちしゃ
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