「きゅうり」のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

きゅうりのカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

きゅうり

100gのカロリー：14kcal

小さめ、85g。
可食部：83g　カロリー：12kcal

大きめ、180g。
可食部：176g　カロリー：25kcal

乱切り、5片で28g　カロリー：4kcal
(1片約6g)

長乱切り、1片約6g。

スライス、5片で19g　カロリー：3kcal
(1片平均約4g)

サラダにちょっと入っている量、5g。

スポンサードリンク

1片平均 1g。寿司の軍艦巻きの量。

　きゅうりの栄養

　ビタミンK、銅、ビタミンC、葉酸が多く含まれます。

　きゅうりの可食部 100g (約１本)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　きゅうり等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

　スポンサードリンク

生活改善でダイエット

　関連項目

　かぼちゃ
　かんぴょう
　とうがん
　トマト
　ミニトマト
　にがうり(ゴーヤ)

廃棄率：2%(両端)