メンマのカロリー − カロリー計算

メンマのカロリー

100gのカロリー:(塩蔵、塩抜き) 19kcal

食品成分表のメンマは味が付いていません。味付けメンマの調味料は別途入力になります。

 

 「味付けメンマ」は、食品成分表には、ありません。
 食品成分表のメンマは市販塩蔵品を塩抜きしたもので、塩分0.9%です。

 管理人の手元にあった味付けメンマの100gの成分値を食品成分表のメンマ
 (=しなちく)の値と並べて記載します。
栄養素名 A社製品
味付メンマ
B社製品
味付メンマ
食品成分表の
しなちく
カロリー 68kcal 50kcal 19kcal
蛋白質 2.5g 2.2g 1.0g
脂質 1.3g 0.6g 0.5g
炭水化物 13.0g 8.8g 3.6g
ナトリウム 1400mg 1600mg 360mg
食塩相当量 3.6g --- 0.9g
原材料 メンマ、醤油、
砂糖、油他
塩抜きした
メンマ

 塩蔵品の写真は外部サイトの 塩蔵メンマのページを参考にどうぞ。

味付けメンマ5g カロリー:約 3kcal 味付けメンマ10g カロリー:約 7kcal
味付けメンマ20g カロリー:約 14kcal 味付けメンマ30g カロリー:約 20kcal
 メンマの栄養

 メンマ 20g (約1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量4%
カルシウム1%
1%
他の栄養素は1%未満
 ※調味料は含まれません。

 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 メンマ 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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