「なす」のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

「なす」のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

なす(茄子)

可食部 100gのカロリー：(生) 22kcal
(ゆで) 19kcal

3片で、重さ：35g　カロリー：8kcal
(1片約 11g。)

秋なす。左より86g、67g、94g、89g。

1本、135g。
可食部：122g カロリー：27kcal

1本、93g。
可食部：84g カロリー：18kcal

1本、115g。
可食部：104g カロリー：23kcal

小1本、75g。
可食部：68g カロリー：15kcal

長なす、約20cm。

同左、130g。
可食部：117g カロリー：26kcal

　なす(茄子)の栄養

　ビタミンK、葉酸、食物繊維総量が多く含まれます。

　生の「なす」の可食部 100g (中約１個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　なす等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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生活改善でダイエット

　関連項目

　オクラ
　ししとうがらし
　とうがらし
　米なす
　パプリカ
　ピーマン

廃棄率：10%(へた)　調理による重量変化率：(ゆでると)100%
当サイトでは、(生)のデータを使用しています。