「ながねぎ」のカロリー − カロリー計算

長ねぎのカロリー

100gのカロリー:(生) 28kcal
 
薬味の長ねぎ
重さ:1g カロリー:0.3kcal
薬味の長ねぎ
重さ:3g カロリー:0.8kcal
薬味の長ねぎ
重さ:5g カロリー:1.4kcal
薬味の長ねぎ
重さ:10g カロリー:2.8kcal
長ねぎの汁物用ぶつ切り、1片
重さ:2g カロリー:0.6kcal
長ねぎの汁物用ぶつ切り、5片
重さ:12g カロリー:3kcal
長ねぎのななめ切り、1片
重さ:7g カロリー:2kcal
長ねぎのななめ切り、3片
重さ:21g カロリー:6kcal
長ねぎのななめ切り、大1片
重さ:10g カロリー:2.8kcal
同左、回転。
少し太めの長ねぎ1本、135g。可食部:81g カロリー:23kcal
中くらいの長ねぎ1本、90g。可食部:54g カロリー:15kcal
細めの長ねぎ1本、60g。可食部:36g カロリー:10kcal (半分に切っています。)
 「ながねぎ」の栄養

 ながねぎには、葉酸が多く含まれます。

 生の「ながねぎ」の可食部 50g (鍋などでたくさん食べた場合)で、
 1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
葉酸12%
食物繊維総量6%
ビタミンC6%
ビタミンK5%
ビタミンB65%
カリウム3%
3%
カルシウム3%
他の栄養素は3%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 「ながねぎ」 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:40%(株元及び、緑葉部)

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