にんじん(皮むき、生)、中１本
重さ：93g カロリー：34kcal
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にんじん(皮むき、生)、大１本
重さ：154g カロリー：57kcal
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にんじん(皮むき、生)、小１本
重さ：62g カロリー：23kcal
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にんじん(生)煮物用、輪切り１枚
重さ：13g カロリー：5kcal
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同左、回転
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にんじん(生)煮物用、輪切り
重さ：39g カロリー：14kcal
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にんじん(生)煮物用、輪切り
重さ：61g カロリー：23kcal
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にんじん(生)炒め物用、輪切り1枚
重さ：3g カロリー：1kcal
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同左、回転
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にんじん(生)煮物用、輪切り3枚
重さ：9g カロリー：3kcal
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にんじん(生)煮物用、輪切り10枚
重さ：30g カロリー：11kcal
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にんじん(生)、乱切り１個
重さ：7g カロリー：3kcal
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にんじん(生)、乱切り５個
重さ：35g カロリー：13kcal
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にんじん(生)、乱切り大１個
重さ：15g カロリー：6kcal
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にんじん(生)、乱切り大５個
重さ：79g カロリー：29kcal
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にんじん(生)、サラダ用細切り
重さ：1g カロリー：0.4kcal
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にんじん(生)、サラダ用細切り
重さ：5g カロリー：2kcal
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にんじん(生)、短冊切り
重さ：5g カロリー：2kcal
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にんじん(生)、短冊切り
重さ：10g カロリー：4kcal
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にんじん(生)、短冊切り
重さ：20g カロリー：7kcal
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にんじん(生)、短冊切り
重さ：50g カロリー：19kcal
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左のにんじん(生)、
短冊切り50gを広げました。
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にんじん(生)、さいの目切り
重さ：1g カロリー：0.4kcal
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にんじん(生)、さいの目切り
重さ：5g カロリー：2kcal
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にんじん(生)、さいの目切り
重さ：10g カロリー：4kcal
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にんじん(生)、さいの目切り
重さ：20g カロリー：7kcal
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にんじん(生)、さいの目切り
重さ：50g カロリー：19kcal
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にんじん(生)、みじん切り
重さ：5g カロリー：2kcal
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にんじん(生)、みじん切り
重さ：10g カロリー：4kcal
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左の10gのニンジンを広げました。
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にんじん(生)、みじん切り
重さ：20g カロリー：7kcal
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左の20gのニンジンを広げました。
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にんじん(生)、みじん切り
重さ：30g カロリー：11kcal
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左の30gのニンジンを広げました。
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約50gのにんじんの盛り付け例。
(肉が100g）
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ミニキャロット皮むき、５本
重さ：42g カロリー：16kcal
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ミニキャロット、大きめ、１本
重さ：10g カロリー：4kcal
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ミニキャロット、小さめ、１本
重さ：5g カロリー：2kcal
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「にんじん」の栄養
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にんじんには、レチノール当量が多く含まれます。
ゆでた「にんじん」の可食部 50g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| レチノール当量 | 60% |
| 食物繊維総量 | 9% |
| ビタミンB6 | 5% |
| カリウム | 4% |
| 葉酸 | 4% |
| マンガン | 3% |
| ビタミンE | 3% |
| 銅 | 3% |
| パントテン酸 | 3% |
| カルシウム | 3% |
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他の栄養素は3%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
「にんじん」 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。
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関連する食品・料理のカロリー
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野菜
玉ねぎ
大根
かぶ
ラディッシュ
ごぼう
れんこん
かぼちゃ
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