ピーマンのカロリー－簡単！栄養andカロリー計算

ピーマン

可食部 100gのカロリー：(生) 22kcal

大きなピーマン。4個で、204g。可食部：173g　カロリー：38kcal
(1個平均の可食部：43g カロリー：10kcal)

　ピーマンの栄養

　ビタミンC、ビタミンKが多く含まれます。

　生のピーマンの可食部 100g (約２～３個)で、１日の推奨量に対し、以下の
　割合を摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　ピーマン等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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生活改善でダイエット

　関連項目

　オクラ
　ししとうがらし
　とうがらし
　なす
　米なす
　パプリカ

廃棄率：15%(へた、しん及び種子)