「せり」のカロリー－簡単！栄養andカロリー計算

「せり」のカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)

せり

可食部 100gのカロリー：(生)17kcal
(ゆで)18kcal

1束分の可食部：71g　カロリー：12kcal
(ゆでると、65gになる)

5本で、重さ：13g　カロリー：2kcal
(1本平均 2.6g)

　「せり」の栄養

　ビタミンK、マンガンが多く含まれます。

　ゆでた「せり」の可食部 30g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　「せり」等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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生活改善でダイエット

　関連項目

　ちんげん菜
　つまみ菜
　なの花
　ほうれん草
　モロヘイヤ

廃棄率：(生)30%(根、及び株元) (ゆで)15%(株元)　調理による重量変化率：(ゆでると)92%
当サイトは(ゆで)のデータを使用。