しその実のカロリーと栄養-簡単！栄養andカロリー計算
しその実のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)
　 しその実 100gのカロリー：37kcal
　
庭でできたしその実です。 重さ：10g　カロリー：4kcal
刺身の薬味は1g以下ですね。
　しその実の栄養

　ビタミンKが多く含まれます。

　しその実 3g (食べてもそれ位？)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK32%
マンガン2%
他の栄養素は2%未満
　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　しその実 等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。
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　関連項目
　クレソン 　しそ
　とんぶり 　バジル
　パセリ 　糸みつば
　みょうが
廃棄率：0% (穂ジソの場合、35%)
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