スナップえんどうのカロリー－簡単！栄養andカロリー計算

スナップえんどうのカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)

スナップえんどう

100gのカロリー：(生) 43kcal

1さや平均 10g。(5さやで50g)。
8月のものです。大きめ

1さや平均 9g。(5さやで45g)。
3月のものです。

同上、可食部：47g　カロリー：20kcal
(1さや平均 9.4g 4kcal)

同上、可食部：43g　カロリー：18kcal
(1さや平均 8.6g 4kcal)

1さや平均 7g。(5さやで35g)。
12月のものです。小さめ。

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　スナップえんどうの栄養

　ビタミンK、ビタミンC、葉酸が多く含まれます。

　スナップえんどうの可食部 50g (約５個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　スナップえんどう等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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生活改善でダイエット

廃棄率：5%(すじ及び両端)　成分値は(生)のものです。