生姜のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

生姜(しょうが)のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

生姜(しょうが)

可食部 100gのカロリー：30kcal

しょうが 10g。
可食部：8g　カロリー：2kcal

同左、10gをおろしたもの。

同上、10gをねぎと盛り付け例。

85g。可食部：68g　カロリー：20kcal

　生姜(しょうが)の栄養

　マンガンが多く含まれます。

　生姜(しょうが)の可食部 10g (約１かけ)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　生姜(しょうが) 等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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生活改善でダイエット

　関連項目

　かぶ
　かぶの葉
　ごぼう
　葉しょうが
　大根
　大根の葉
　切干大根
　竹の子

皮の香りを楽しむ人も多い事と思いますが、
食品成分表では、廃棄率：20%(皮)となっています。