春菊のカロリー − カロリー計算

春菊 100gのカロリーは、(生) 22kcal、(ゆで) 27kcalです。

春菊(生)、中1株
重さ:17g カロリー:4kcal
春菊(生)、大1株
重さ:29g カロリー:6kcal


春菊(生)、3株
重さ:53g カロリー:12kcal


53gの春菊を広げました。


100gの春菊(生)
可食部:99g カロリー:22kcal

春菊(生)、1パック、172g
可食部:170g カロリー:37kcal


春菊(ゆで)
重さ:10g カロリー:3kcal


春菊(ゆで)
重さ:30g カロリー:8kcal


春菊(ゆで)
重さ:50g カロリー:14kcal


ゆでた春菊50gを広げました。
使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。
春菊の栄養
春菊には、ビタミンK、ビタミンA、葉酸、ビタミンEが多く含まれます。
ゆでた春菊の可食部 50g (約2株)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK153%
ビタミンA31%
葉酸21%
ビタミンE17%
食物繊維総量10%
カルシウム9%
8%
マンガン7%
6%
他の栄養素は6%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。 春菊 等の食品の100gの栄養価は、 簡単!栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。

廃棄率:1%(基部) 調理による重量変化率:(ゆでると)79%

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