玉ねぎ、中1個の可食部 重さ:219g カロリー:81kcal
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玉ねぎ、小1個の可食部 重さ:150g カロリー:56kcal
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玉ねぎ、大1個の可食部 重さ:277g カロリー:102kcal
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玉ねぎ、1/4個 重さ:50g カロリー:19kcal
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玉ねぎ(生)のスライス 重さ:5g カロリー:2kcal
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玉ねぎ(生)のスライス 重さ:10g カロリー:4kcal
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玉ねぎ(生)のスライス 重さ:20g カロリー:7kcal
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左の20gの玉ねぎ(生)の スライスを広げました。
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玉ねぎ(生)のスライス 重さ:30g カロリー:11kcal
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左の30gの玉ねぎ(生)の スライスを広げました。
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玉ねぎ(生)のスライス 重さ:50g カロリー:19kcal
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玉ねぎ(生)の角切り、1個 重さ:2g カロリー:1kcal
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玉ねぎ(生)の角切り、5個 重さ:7g カロリー:3kcal
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玉ねぎ(生)の角切り 重さ:30g カロリー:11kcal
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玉ねぎ(生)の角切り 重さ:50g カロリー:19kcal
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左の玉ねぎの角切り50gを 広げました。
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玉ねぎ(生)のみじん切り 重さ:5g カロリー:2kcal
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玉ねぎ(生)のみじん切り 重さ:10g カロリー:4kcal
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玉ねぎ(生)のみじん切り 重さ:20g カロリー:7kcal
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玉ねぎ(生)のみじん切り 重さ:30g カロリー:11kcal
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玉ねぎ(生)のみじん切り 重さ:50g カロリー:19kcal
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玉ねぎ(生)のみじん切り 重さ:100g カロリー:37kcal
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1cmの輪切りの半分 重さ:25g カロリー:9kcal
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玉ねぎの栄養
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玉ねぎには、ビタミンB6が多く含まれます。
玉ねぎ 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| ビタミンB6 | 13% |
| 食物繊維総量 | 9% |
| ビタミンC | 8% |
| 銅 | 7% |
| 葉酸 | 7% |
| カリウム | 5% |
| マンガン | 4% |
| パントテン酸 | 4% |
| リン | 4% |
| カルシウム | 4% |
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他の栄養素は4%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
玉ねぎ 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。
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大根
かぶ
ごぼう
れんこん
かぼちゃ
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