玉ねぎのカロリー − カロリー計算
玉ねぎのカロリー (by 簡単!栄養andカロリー計算)

  玉ねぎ 100gのカロリー:(生)37kcal
 
1個の可食部:170g 63kcal の玉ねぎで量りました。
スライス20g分。7kcal 同じくスライス20g分。
1cmの輪切りの半分。25g。9kcal 色紙切り5片。10g。4kcal
 玉ねぎの栄養

 ビタミンB6が多く含まれます。

 玉ねぎ 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB613%
食物繊維総量9%
ビタミンC8%
7%
葉酸7%
カリウム5%
マンガン4%
パントテン酸4%
リン4%
カルシウム4%
他の栄養素は4%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 玉ねぎ 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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 関連項目
 エシャロット
 こねぎ
 セロリ
 ながねぎ
 にら
 わけぎ

廃棄率:6%(皮(保護葉)、底盤部及び頭部) 調理による重量変化率:(ゆでると)89%

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