玉ねぎ、中１個の可食部
重さ：219g カロリー：81kcal
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玉ねぎ、小１個の可食部
重さ：150g カロリー：56kcal
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玉ねぎ、大１個の可食部
重さ：277g カロリー：102kcal
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玉ねぎ、１/４個
重さ：50g カロリー：19kcal
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玉ねぎ(生)のスライス
重さ：5g カロリー：2kcal
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玉ねぎ(生)のスライス
重さ：10g カロリー：4kcal
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玉ねぎ(生)のスライス
重さ：20g カロリー：7kcal
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左の20gの玉ねぎ(生)の
スライスを広げました。
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玉ねぎ(生)のスライス
重さ：30g カロリー：11kcal
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左の30gの玉ねぎ(生)の
スライスを広げました。
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玉ねぎ(生)のスライス
重さ：50g カロリー：19kcal
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玉ねぎ(生)の角切り、１個
重さ：2g カロリー：1kcal
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玉ねぎ(生)の角切り、５個
重さ：7g カロリー：3kcal
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玉ねぎ(生)の角切り
重さ：30g カロリー：11kcal
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玉ねぎ(生)の角切り
重さ：50g カロリー：19kcal
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左の玉ねぎの角切り50gを
広げました。
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玉ねぎ(生)のみじん切り
重さ：5g カロリー：2kcal
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玉ねぎ(生)のみじん切り
重さ：10g カロリー：4kcal
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玉ねぎ(生)のみじん切り
重さ：20g カロリー：7kcal
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玉ねぎ(生)のみじん切り
重さ：30g カロリー：11kcal
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玉ねぎ(生)のみじん切り
重さ：50g カロリー：19kcal
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玉ねぎ(生)のみじん切り
重さ：100g カロリー：37kcal
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1cmの輪切りの半分
重さ：25g カロリー：9kcal
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玉ねぎの栄養
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玉ねぎには、ビタミンB6が多く含まれます。
玉ねぎ 100g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| ビタミンB6 | 13% |
| 食物繊維総量 | 9% |
| ビタミンC | 8% |
| 銅 | 7% |
| 葉酸 | 7% |
| カリウム | 5% |
| マンガン | 4% |
| パントテン酸 | 4% |
| リン | 4% |
| カルシウム | 4% |
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他の栄養素は4%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
玉ねぎ 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。
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関連する食品・料理のカロリー
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大根
かぶ
ごぼう
れんこん
かぼちゃ
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