玉ねぎのカロリー − カロリー計算
玉ねぎのカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)
　 玉ねぎ 100gのカロリー：(生)37kcal
　
1個の可食部：170g　63kcal の玉ねぎで量りました。
スライス20g分。7kcal 同じくスライス20g分。
1cmの輪切りの半分。25g。9kcal 色紙切り5片。10g。4kcal
　玉ねぎの栄養

　ビタミンB6が多く含まれます。

　玉ねぎ 100g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB613%
食物繊維総量9%
ビタミンC8%
銅7%
葉酸7%
カリウム5%
マンガン4%
パントテン酸4%
リン4%
カルシウム4%
他の栄養素は4%未満
　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　玉ねぎ 等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。
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　関連項目
　エシャロット
　こねぎ
　セロリ
　ながねぎ
　にら
　わけぎ
廃棄率：6%(皮(保護葉)、底盤部及び頭部)　調理による重量変化率：(ゆでると)89%
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