トマト、くし形切り、１個
重さ：20g カロリー：4kcal
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トマト、くし形切り、５個
重さ：100g カロリー：19kcal
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トマト、くし形切り、１皿
重さ：172g カロリー：33kcal
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トマト、半月切り、１個
重さ：14g カロリー：3kcal
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同左、回転
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トマト、半月切り、盛付け例
重さ：112g カロリー：21kcal
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トマト、半月切り、盛付け例
重さ：113g カロリー：21kcal
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写真でわからないですが、以下のトマトは、ヘタを取った可食部です。
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トマト、中１個
可食部：208g カロリー：40kcal
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トマト、特大１個
可食部：385g カロリー：73kcal
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トマト、大１個
可食部：319g カロリー：61kcal
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トマト、小１個
可食部：124g カロリー：24kcal
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トマト、小１個
可食部：91g カロリー：17kcal
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フルーツトマト、1個約50g。
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トマトの栄養
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トマトには、ビタミンCが多く含まれます。
トマト 50g (中約0.5個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| ビタミンC | 8% |
| ビタミンE | 6% |
| 葉酸 | 5% |
| レチノール当量 | 4% |
| カリウム | 4% |
| ビタミンB6 | 3% |
| ビタミンK | 3% |
| 食物繊維総量 | 3% |
| 銅 | 3% |
| ナイアシン | 3% |
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他の栄養素は3%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
トマト 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。
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