「とうもろこし」のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

とうもろこしのカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

とうもろこし

可食部 100gのカロリー：(ゆで)99kcal

中位の大きさのゆでたとうもろこし1本分

同左1本分の、可食部
重さ：175g　カロリー：173kcal

大きめのとうもろこしの1/2本

同左の、可食部：147g　カロリー：146kcal

大きめのとうもろこしの1/4本

同左の、可食部：80g　カロリー：79kcal

　とうもろこしの栄養

　とうもろこしには、葉酸、食物繊維総量、ナイアシン、銅、亜鉛、マグネシウムが
　多く含まれます。

　ゆでた「とうもろこし」の可食部 100g (約0.5本)で、１日の推奨量に対し、
　以下の割合を摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　とうもろこし等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

　関連項目

　コーン　コーンバター　コーンスープ　ヤングコーン　グリンピース　枝豆

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生活改善でダイエット

廃棄率：50%(包葉、めしべ、穂軸。緑の葉の付いた状態での廃棄率です。)
調理による重量変化率：(ゆでると)110%　当サイトは(ゆで)のデータを使用しています。