「わけぎ」のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

「わけぎ」のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

わけぎ

100gのカロリー：(生) 30kcal
(ゆで) 29kcal

1本分重さ：29g　カロリー：9kcal

ぬたのカット、重さ：28g　カロリー：8kcal

　「わけぎ」の栄養

　ビタミンK、葉酸が多く含まれます。

　生の「わけぎ」 30g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　注：当サイトでは「わけぎ」は、(生)のデータを使用しています。
　　ビタミンC等はゆでると損失します。

　「わけぎ」等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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生活改善でダイエット

　関連項目

　エシャロット
　こねぎ
　セロリ
　たまねぎ
　ながねぎ
　にら

廃棄率：4%(株元)　調理による重量変化率：(ゆでると)91%