「わらび」のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

わらびのカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

わらび

100gのカロリー：15kcal

購入した１束、ゆで約 200g。

重さ：10g　カロリー：1kcal

5本分、重さ：42g　カロリー：6kcal
(1本平均 8.4g 1kcal)

　わらびの栄養

　わらび 30g (和え物約１人分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　わらび等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

　スポンサードリンク

生活改善でダイエット

　関連項目

　うど
　じゅんさい
　ぜんまい
　たらの芽
　ふき
　ふきのとう

廃棄率：6%(生の場合、基部) 調理による重量変化率：(ゆでると)110%