ズッキーニのカロリー－簡単！栄養andカロリー計算

ズッキーニのカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)

ズッキーニ

100gのカロリー：(生) 14kcal

1本、161g。可食部：155g　カロリー：21kcal

1cmスライス、1片約12g。

同左、回転。

　ズッキーニの栄養

　ビタミンK、ビタミンC、葉酸、カリウム、銅が多く含まれます。

　ズッキーニ 100g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　※(生)の成分値で計算しています。ビタミンＣ等は加熱により損失します。
　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　ズッキーニ等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率：4%(両端)