ごま豆腐(胡麻豆腐)のカロリー (by
簡単!栄養andカロリー計算
)
ごま豆腐のカロリー
: (1人分) 129kcal
ごま豆腐は、約6.5cm角です。
ごま豆腐のカロリー明細
上の写真のごま豆腐に使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
ごま
14g
84kcal
くず粉
8g
28kcal
米みそ
2.8g
6kcal
昆布だし
80g
3kcal
みりん
1.4g
3kcal
豆みそ
1.2g
3kcal
さとう
0.4g
2kcal
日本酒
0.6g
1kcal
しお
0.2g
0kcal
合計
129kcal
ごま豆腐部分が100gで115kcal、みそだれが5gで14kcalです。
上記以外に、ごま豆腐によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
ねりわさび
1.5g
4kcal
しょうゆ
4g
3kcal
かつおだし
10g
0kcal
詳しくは、、
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で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や
食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。
市販品のごま豆腐
ごま豆腐のレシピによりカロリー等は異なってきます。
管理人の購入したごま豆腐の100gの成分値を記載します。
栄養素名
A社製品
B社製品
当サイトレシピ
カロリー
125kcal
90kcal
115kcal
蛋白質
4.1g
2.8g
2.9g
脂質
9.1g
6.0g
7.6g
炭水化物
6.7g
6.3g
11.0g
ナトリウム
130mg
86mg
127mg
市販品の1個当りのカロリーを参考に記述します。
店・社名
商品名
1個のカロリー
紀文
ポッキン 胡麻とうふ 1包装・120gあたり
151kcal
紀文
ポッキン 黒胡麻とうふ 1包装・120gあたり
98kcal
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